Arnold Schwarzenegger non è mai stato un fan del conteggio delle calorie semplicemente regola il volume per sviluppare muscoli o perdere grasso.
Arnold Schwarzenegger Il segreto per sviluppare muscoli o perdere grasso senza il conteggio delle calorie
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- Arnold Schwarzenegger non ama contare le calorie. Semplicemente “regola il comando”.
- Sia che stia cercando di perdere grasso o aumentare la massa muscolare, Schwarzenegger modifica la sua dieta e si adatta se necessario.
- Non è necessario contare le calorie per cambiare la composizione del proprio corpo, ma può essere utile.
Arnold Schwarzenegger non è nuovo allo scolpire il suo corpo. Tuttavia, a differenza di molti culturisti, l’ex Mr. Olympia non è un fan del conto delle calorie. Semplicemente “regola il comando”.
La perdita di grasso richiede di essere in un deficit calorico, mentre un surplus calorico (unito all’allenamento con sovraccarichi progressivi) è ottimale per <a
Se stai cercando di perdere grasso, trovare il giusto deficit calorico per te può richiedere tentativi ed errori, soprattutto se è la prima volta che ti trovi in una fase di perdita di grasso. Quindi anche quando stai conteggiando le calorie, “regolare il diapason” qua e là può essere necessario per trovare l’equilibrio alimentare che ti mantenga energizzato, favorisca il tuo recupero e allo stesso tempo porti alla perdita di grasso.
A volte il semplice atto di tenere un diario alimentare, che sia il monitoraggio delle calorie o semplicemente scrivere tutto ciò che mangi in un diario alimentare, può aiutarti a essere più consapevole e a fare scelte più salutari, come ha affermato in precedenza lo specialista in nutrizione sportiva e coach per la perdita di peso Scott Baptie a VoiceAngel.
